Články a knihy

Autorom väčšiny čĺankov je Milan Polášek

Pomáhaj si človeče…

História a filozofia

03.1 O čom je joga
03.2 Joga – odkaz pre človeka tretieho tisícročia
03.3 Aštangajoga
03.4 Poznámky k Jogasútre
03.5 Avatari
03.6 Bhagavadgíta
03.7 Guny
03.8 Žijeme v kalijuge?
03.9 K histórii jogy u nás

Duševná hygiena

04.01 Úvod k Jame
04.02 Jama
04.03 Nijama
04.04 Cesta k sebapoznaniu
04.05 Karmajoga
04.06 Džňánajoga
04.07 Bhaktijoga
04.08 Cesta k vedomiu
04.09 Totalita v nás
04.10 Myseľ a úzkosť
04.11 Ustredenosť
04.12 O sebectve
04.13 Moralizovanie
04.14 Čo by na to povedal Gándhí?
04.15 Sústredenosť a meditácia
04.16 Tonglen
04.17 Rága, dvéša a stádovitosť

Telesné cvičenia

05.01 Kto môže cvičiť jogu?
05.02 Úvod k telesným cvičeniam
05.03 Ásany
05.04 Zostavy ásan
05.05 Pohyb a dych v hathajoge
05.06 Sed na pätách – vadžrásana
05.07 Spinálky v stoji
05.08 Polarizačné cvičenie
05.09 Pozdrav Slnku
05.10 Pozdrav Mesiacu
05.11 Cvičíme sfingu
05.12 Základná relaxácia
05.13 Relaxácia podľa Knudsena
05.14 Spinálne cvičenia
05.15 Úklony v polohe mačka
05.16 Cviky na kríže
05.17 Orgánová zostava
05.18 Spinálky trochu ináč
05.19 Variant predklonu v stoji
05.20 Vadžroli mudrá
05.21 Lekcie jogy

Základný jogový dych

06.1 Plný jogový dych
06.2 Jeho veličenstvo dych
06.3 Vieme toho dosť o čuchu?

Pránájáma

07.1 Pránájáma komplexne
07.2 Vnútorné dýchanie
07.3 Endogénne dýchanie
07.4 Pránájáma podľa Joshiho

Mentálne cvičenia

08.1 Úvod k duševným cvičeniam
08.2 Pratjahára
08.3a Dháraná – úvod
08.3b Dháraná na pranavu ÓM
08.3c Čakránusádhana
08.3d Čidákáša dháraná
08.3e Džapa
08.3f Náda joga
08.4 Dhjána – meditácia
08.5 Samádhí – splynutie
08.6 Antar mauna
08.7 Bdelá pozornosť

Očistné postupy

09.01 Úvodom
09.02 Čistenie nosohltana
09.03 Čistenie ústnej dutiny
09.04 Čistenie dutín hlavy
09.05 Výplach žalúdka
09.06 Výplach hrubého čreva
09.07 Úplný výplach
09.08 Automasáž brucha
09.09 Sústredenie pohľadu
09.10 Očné cvičenia
09.11 O masáži
09.12 Očistná hladovka

Akupresúra a joga

10.1 Akupresúra pre jogistov
10.2 Chrbtica podľa akupresúry a jogy

Výživa

11.01 Výživa podľa jogy
11.02 Obilniny
11.03 Ryžová kúra
11.04 Zelenina a ovocie
11.05 O vajciach
11.06 Flečerovanie
11.07 Edgar Cayce a jeho rady
11.08 Klíčky
11.09 Ghí
11.10 Olejnaté semená
11.11 Všeličo o jablku
11.12 Zdravé nápoje
11.13 Články o vode
11.14 Potraviny – obsahové látky

Životospráva

12.1 Kto si nerozkáže sám sebe…
12.2 K joge patrí aj príroda
12.3 Stres

Vzťahy k okoliu

13.1 Paradoxy zo strašenia
13.2 Joga a telovýchova
13.3 Ako viesť diskusiu
13.4 Vzťah medzi žiakom a učiteľom jogy
13.5 Joga a náboženstvá

Zdravotné aplikácie

14.1 Liečenie jogou
14.10 Aloe vera – prírodný liečiteľ
14.2 Poznámky k stavu chrbtice
14.3 Vysoký krvný tlak
14.4 Cukrovka
14.5 Joga v tehotenstve
14.6 Priedušková astma
14.7 O chudnutí
14.8 Crohnova choroba
14.9 Kostihoj – domáci lekár

Niektoré osobnosti

15.01 Vysvetlenie k výberu osobností
15.02 Svámi Satjananda
15.03 Šrí Ramana Mahariši
15.04 Šrí Rámakrišna
15.05 Mahátmá Gándhí
15.06 Mukund Vinayak Bhole
15.07 Zdenka Bronislawská
15.08 Jarmila Motajová
15.09 Gejza Timčák
15.10 Ján Maliarik
15.11 Milan Polášek, autospoveď

Príbuzné smery

16.1 Strečing
16.2 Telovýchova a šport
16.3 Budhizmus
16.4 Hypnóza
16.5 Novodobé duševné cvičenia
16.6 Sugescia
16.7 Tantra
16.8 Zen a zazen
16.9 Aerobik

Vysvetlivky a slovník

17.1 Sanskritské výrazy – vysvetlivky a kresby
17.2 Slovensko – český slovníček
17.3 Použitá literatúra

Reklamy